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想健康减肥,代餐可能帮倒忙 分享
张能维指出,要明晰一个道理:(如果不先控制饮食)运动不能减肥,但减肥需要运动。”张能维解释道,天气一冷,身体就爱“贴秋膘”,实则储存脂肪抵御寒冷,体重便有所上涨。张能维告诉记者,当人摄入的总能量小于消耗的能量时,身体会依次消耗体内累积的糖、肌肉、脂肪 ...。
2020-02-15
晚九点后不宜艾灸 分享
晚上艾灸,就是在阳气潜藏时,又重新开始唤醒阳气。”这句话的意思是说,阳气早上生发,中午最盛,晚上潜藏。夜晚是阴气愈来愈盛之时,长时间晚上艾灸,不仅是在不恰当的时候升发阳气,同时还会伤阴。。
2020-02-15
暖冬进补 白木耳黑木耳更合适 分享
做法:将银耳泡发后去蒂洗净,乌鸡洗净切块,与枸杞、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开,再改用文火煮个把钟,加入适量食盐调味即可食用。做法:先将黑木耳浸泡在凉水中,待黑木耳泡开后,再把生姜切成片,与枸杞和鸡肉一起放进砂锅内,加适量水,大火煮开后小 ...。
2020-02-15
居家健身“内外”兼修 分享
国家体育总局日前专门下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身,推出简便易行、科学有效的居家健身方法,倡导疫情防控时期的健康生活方式。山东省体育局微信公众号连续发布健身指导文章,推广太极拳、瑜伽等文图和视频 ...。
2020-02-15
既易上火体质又虚 如何进补? 分享
养脾胃,可选择一些性平偏温的食材慢慢过渡,比如先用淮山、白术、大枣、茯苓等性质平和的食材,先健补脾胃一段时间,再选择五指毛桃、黄芪、党参、枸杞等食材进补。肉类则建议选择温补、性平的鸡肉、鸽子肉等,如五指毛桃淮山煲鸡、党参白术大枣炖鸽肉、黄芪枸杞煲瘦肉 ...。
2020-02-15
玉米元宵甜汤 消滞有奇效 分享
推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:利水消滞推荐理由:应节甜汤材料:新鲜玉米2根、糯米粉、水果蔬菜汁、冰糖适量(2~3人量)。玉米中所含的膳食纤维增加饱腹感的同时还能帮助肠胃蠕动,对于消化功能一般及“三高”人群的人群,今天推荐的这款玉米甜汤就正合适 ...。
2020-02-15